{"id":4253,"date":"2021-12-22T09:08:18","date_gmt":"2021-12-22T07:08:18","guid":{"rendered":"https:\/\/casal.puntzero.cat\/noticies\/quins-son-els-teus-proposits-dany-nou\/"},"modified":"2023-04-04T13:24:43","modified_gmt":"2023-04-04T11:24:43","slug":"quins-son-els-teus-proposits-dany-nou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.casaldelsinfants.org\/es\/actualidad\/cuales-son-tus-propositos-de-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo?"},"content":{"rendered":"

Se acaba el a\u00f1o, y como acostumbra a suceder durante esta \u00e9poca, nos ponemos m\u00e1s reflexivos y hacemos balance de las experiencias vividas, de los retos que nos hab\u00edamos marcado y de los objetivos que hemos conseguido.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero tambi\u00e9n es el momento de dejar atr\u00e1s el pasado y mirar hacia delante, marcarnos nuevas metas y\u00a0hacer la t\u00edpica lista con los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo.\u00a0<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

En este art\u00edculo\u00a0hacemos repaso de algunos de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s populares\u00a0<\/strong>entre la poblaci\u00f3n a\u00f1o tras a\u00f1o, y tambi\u00e9n\u00a0<\/span>te proponemos un nuevo prop\u00f3sito para a\u00f1adir a tu lista del 2022:<\/span> ser m\u00e1s solidario<\/u><\/a>.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Apuntarte al gimnasio<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de los excesos de las fiestas y de comer y beber sin freno, cuando llega enero uno de los cl\u00e1sicos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo es apuntarse al gimnasio.\u00a0<\/span><\/p>\n

Perder los quilos ganados durante la Navidad,\u00a0ponerte en forma y tonificar tu cuerpo haciendo ejercicio regularmente es un prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo que beneficiar\u00e1 tanto tu salud f\u00edsica como mental y emocional.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

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\"panxa<\/p>\n

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El ejercicio f\u00edsicoayuda a prevenir la depresi\u00f3n y la ansiedad, reduce el estr\u00e9s, nos empodera y nos ayuda a desconectar de todo y calmar la mente, como explica<\/span> este art\u00edculo<\/u><\/a>. Un truco que te puede ayudar a cumplir este objetivo es apuntarte en la agenda las horas de entrenamiento como si fueran citas a las que no puedes faltar, \u00a1plant\u00e9atelo como un compromiso ineludible!<\/span><\/p>\n

Comer sano\u00a0<\/b><\/p>\n

De la mano del ejercicio f\u00edsico acostumbra a venir el prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo de comer m\u00e1s sano<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante las fiestas comemos en exceso y cambiamos nuestros h\u00e1bitos alimenticios. Comilonas infinitas rematadas con dulces y luego vienen los empachos, dolores de barriga, cansancio, falta de energ\u00eda… La alimentaci\u00f3n es la gasolina que le damos a nuestro cuerpo para que funcione correctamente, y cuando empezamos a atiborrarlo de aquello que no necesita, el cuerpo se resiente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Enero con su vuelta a la rutina es el momento id\u00f3neo para organizarte. Planificar tus men\u00fas semanalmente te ayudar\u00e1 a cumplir tu objetivo y te facilitar\u00e1 mucho el trabajo cuando vayas al mercado. Incluso existen aplicaciones que te ayudan a hacerlo,<\/span> desc\u00fabrelas aqu\u00ed<\/u><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si comer sano es uno de tus prop\u00f3sitos para el 2022, estos son los productos que no pueden faltar en tu nevera:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n