{"id":4277,"date":"2021-07-29T12:48:12","date_gmt":"2021-07-29T10:48:12","guid":{"rendered":"https:\/\/casal.puntzero.cat\/noticies\/com-regular-lus-de-pantalles-dinfants-i-adolescents\/"},"modified":"2023-11-23T12:33:59","modified_gmt":"2023-11-23T10:33:59","slug":"com-regular-lus-de-pantalles-dinfants-i-adolescents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.casaldelsinfants.org\/es\/actualidad\/com-regular-lus-de-pantalles-dinfants-i-adolescents\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo regular el uso de pantallas de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">El problema de <strong>c\u00f3mo regular el uso de pantallas de\u00a0ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes <\/strong>no es exclusivo de las vacaciones, desgraciadamente es una lucha constante en nuestro d\u00eda a d\u00eda con nuestros hijos e hijas y muchas de nosotras ya no sabemos c\u00f3mo conseguir poner l\u00edmites sin acabar en continuas discusiones y dramas familiares.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Ordenadores, tablets, m\u00f3viles, televisi\u00f3n\u2026 si no lo regulamos, <strong>la exposici\u00f3n de nuestros hijos e hijas a las pantallas puede llegar a ser constante, brutal y muy perjudicial para su salud<\/strong>. Las tecnolog\u00edas no son malas y nos ofrecen muchas ventajas en nuestro d\u00eda a d\u00eda, pero debemos hacer de ellas un uso consciente y responsable.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">La mayor\u00eda de nosotros damos por sentado tener estos aparatos electr\u00f3nicos en casa, pero existe una realidad muy distinta, la de las familias en riesgo de exclusi\u00f3n afectadas por la brecha digital, que no tienen acceso a recursos tecnol\u00f3gicos ni la educaci\u00f3n y competencias para poder utilizarlos. Con\u00f3cela en<u> <\/u><\/span><u>este reportaje <\/u><span style=\"color: #000000;\">de nuestro bolet\u00edn.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Si cre\u00e9is que vuestros hijos abusan de las pantallas, continuad leyendo, porque en este art\u00edculo encontrar\u00e9is algunos consejos que os ayudar\u00e1n a negociar con vuestros hijos\u00a0 e hijas y a regular las horas que pasan expuestos a pantallas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Recomendaciones de la OMS\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Los ni\u00f1os y ni\u00f1as <strong>menores de dos a\u00f1os no deben ver la televisi\u00f3n, ni jugar con pantallas<\/strong>, seg\u00fan las pautas para menores de cinco a\u00f1os publicadas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Entre los dos y cinco a\u00f1os, se recomienda como mucho 30 minutos al d\u00eda, y de seis a doce se aconseja una exposici\u00f3n a las pantallas de una hora m\u00e1ximo. De trece a diecis\u00e9is se limita a dos horas diarias.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Algunas <strong>consecuencias del uso excesivo de las pantallas en ni\u00f1os\/as y adolescentes<\/strong>:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Limitan la creatividad.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Promueven la apat\u00eda y la pasividad.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Crean dependencia.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">A\u00edslan del entorno, hacen perder el contacto con el mundo.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Convierten a los usuarios en consumidores de contenidos con necesidad de recibir inputs constantemente.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">desvinculan de las personas del entorno (ego\u00edsmo).\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Absorben completamente, hacen perder la consciencia del paso del tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Aportan un alud de inputs constantes y estresantes (hiperestimulaci\u00f3n).<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\">Empobrecen las habilidades sociales, reducen las posibilidades de relacionarse con otras personas.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n a las pantallas afecta directamente a la <\/span><u><a title=\"efectos de las pantallas en el sue\u00f1o de los ni\u00f1os \" href=\"https:\/\/criatures.ara.cat\/infancia\/reduir-efectes-pantalles-son-criatures_1_3963238.html\">calidad del sue\u00f1o<\/a><\/u><span style=\"color: #000000;\"> de nuestros hijos e hijas, y el buen descanso es fundamental para una buena salud y un buen desarrollo f\u00edsico y cognitivo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Muchos padres y madres os estar\u00e9is fustigando al comparar las recomendaciones con la realidad de vuestras casas. Tranquilos, hacemos lo que podemos, pero <strong>estamos a tiempo de mejorar y mostrar a nuestros hijos que hay mundo m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Negociar\u00a0<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Nadie conoce a vuestros hijos e hijas mejor que vosotros, y deb\u00e9is saber que, a parte de las recomendaciones de la OMS para cada edad, <strong>no hay unas normas generales universales, porque cada ni\u00f1o\/a y cada familia son distintos y las condiciones a pactar para el uso de las pantallas tambi\u00e9n lo son<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Es importante negociar como padres y madres, y no como colegas, porque nos guste m\u00e1s o menos en este caso ser\u00e1 necesario imponer algunas normas que queremos que se cumplan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Negociaremos el tiempo de uso de los dispositivos electr\u00f3nicos de cada ni\u00f1o\/a o adolescente <\/strong>individualmente, entendiendo que debemos tener en cuenta el comportamiento y las circunstancias de cada ni\u00f1o o ni\u00f1a. Entre hermanos que tienen conductas y circunstancias similares podemos unificar las normas para que sean aplicables a todos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"align-center\" src=\"\/wp-content\/uploads\/inline-images\/casaldelsinfantsacords.jpg\" alt=\"Dues mans agafades que simbolitzen un acord \" width=\"480\" height=\"339\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"b5f7b945-a204-4084-b175-42d30520a2ee\" data-image-style=\"large\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Si un ni\u00f1o se porta bien y tienen un buen rendimiento escolar, quiz\u00e1s de vez en cuando le podemos dejar utilizar el ordenador o el m\u00f3vil un rato m\u00e1s, y si en cambio vemos que se le est\u00e1 creando adicci\u00f3n y est\u00e1 dejando de lado sus obligaciones a causa de los dispositivos electr\u00f3nicos, deberemos restringir m\u00e1s su uso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Establecer normas<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Establecer unas normas claras es fundamental para no estar continuamente discutiendo sobre el mismo tema con los menores de vuestra casa. Hablad tranquilamente con vuestros hijos e hijas para que entiendan que <strong>deben seguir ciertas normas y que no pueden estar todo el d\u00eda enganchados a las pantallas<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Dejad bien claro:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Qu\u00e9 pueden hacer y qu\u00e9 no con el m\u00f3vil, ordenador, tablet\u2026<\/strong><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cuanto tiempo pueden dedicarle\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>En qu\u00e9 momentos pueden utilizarlo y en cu\u00e1les no\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Tambi\u00e9n es importante que observ\u00e9is de cerca a vuestros hijos e hijas cuando est\u00e9n utilizando los dispositivos electr\u00f3nicos o jugando a un videojuego, para detectar si su comportamiento cambia (por ejemplo se ponen agresivos o irascibles) o les crea adicci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Alternativas a las pantallas\u00a0<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Las vacaciones ofrecen la posibilidad de pasar muchas horas al aire libre realizando actividades divertidas y motivadoras para ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, o compartir momentos de calidad en casa sin los horarios y rutinas estrictas del resto del a\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Si los ni\u00f1os y adolescentes est\u00e1n entretenidos haciendo una actividad que les gusta, no nos pedir\u00e1n el m\u00f3vil ni echar\u00e1n de menos los dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>, y si lo hacen, ser\u00e1 una se\u00f1al de alarma que nos indique la dependencia que tienen y que debemos tomar medidas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ofrecedles alternativas atractivas para alejarlos de las pantallas <\/strong>y mostrarles que la diversi\u00f3n se multiplica cuando se experimenta con los cinco sentidos y se comparte con otras personas\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"align-center\" src=\"\/wp-content\/uploads\/inline-images\/casaldelsinfantsnatura.jpg\" alt=\"Infants i pare d'excursi\u00f3 al bosc\" width=\"480\" height=\"320\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"4ad04dd5-3b30-43bc-81a3-d05cbd073e57\" data-image-style=\"large\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Id de excursi\u00f3n a la monta\u00f1a, a un parque acu\u00e1tico, haced deportes como kayak o windsurf\u2026 Y en casa nada de sof\u00e1, realizad manualidades, cocinad juntos o sumergiros en una buena historia con un libro (en<u> <\/u><u>este art\u00edculo<\/u><u> <\/u>encontrar\u00e9is algunos trucos para fomentar el h\u00e1bito de la lectura en vuestros hijos e hijas).\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><strong>Pod\u00e9is conseguirlo<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">No dud\u00e9is de que, siguiendo estas pautas, <strong>pod\u00e9is conseguir reducir el tiempo de exposici\u00f3n a las pantallas de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Es muy importante que, adem\u00e1s de establecer normas y ofrecer alternativas, prediqu\u00e9is con el ejemplo y limit\u00e9is tambi\u00e9n las horas en que vosotros utiliz\u00e1is los dispositivos electr\u00f3nicos, y <strong>que vuestros hijos e hijas os vean disfrutar haciendo actividades sin pantallas de por medio<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Como en todo, en el abuso est\u00e1 el problema, pero haciendo un uso consciente y adecuado, los dispositivos electr\u00f3nicos nos facilitan mucho la vida, los estudios y el trabajo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"align-center\" src=\"\/wp-content\/uploads\/inline-images\/casaldelsinfantsordenadors.jpg\" alt=\"Nens a l'aula d'inform\u00e0tica amb ordenadors\" width=\"480\" height=\"320\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"67a1bd22-b629-4cc9-9b9a-ba8a63040f7f\" data-image-style=\"large\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Desgraciadamente, <strong>muchos ni\u00f1os, ni\u00f1as, adolescentes y j\u00f3venes en situaci\u00f3n de vulnerabilidad no tienen acceso a dispositivos electr\u00f3nicos, a internet o la educaci\u00f3n en las competencias digitales necesarias para utilizarlos<\/strong>.\u00a0 La brecha digital se hizo evidente durante los meses de confinamiento, en los que miles de ni\u00f1os y ni\u00f1as en riesgo de exclusi\u00f3n no pudieron continuar el curso escolar a distancia porque no ten\u00edan los medios necesarios ni los conocimientos para hacerlo, pero es un problema que viene de lejos.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>En el Casal dels Infants trabajamos cada d\u00eda para combatir la brecha digital\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>\u00a1<\/u><a title=\"Haz un donativo al Casal dels Infants\" href=\"https:\/\/www.casaldelsinfants.org\/es\/dona-ahora-verano\/\"><u>Ay\u00fadanos<\/u> <\/a>a continuar ofreciendo educaci\u00f3n en competencias digitales en todos nuestros servicios para que ning\u00fan ni\u00f1o, ni\u00f1a, adolescente o joven se quede atr\u00e1s!\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; El problema de c\u00f3mo regular el uso de pantallas de\u00a0ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes no es exclusivo de las vacaciones, desgraciadamente es una lucha constante en nuestro d\u00eda a d\u00eda con 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tiempo de uso de las pantallas de los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, a\u00fan sabiendo que los efectos para su salud son muy perjudiciales. 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